Eccoci giunti all’ultima settimana del programma estivo. Abbiamo seguito una progressione che ci ha aiutato a mantenere un buon livello di allenamento, evitando di dover ripartire da zero a settembre. Godetevi questa ultima settimana di vacanza, perché tra poco inizia ufficialmente la nuova stagione BODYCUBE. DAY...
Il programma che stai seguendo non è una lista di esercizi casuali, ma è stato progettato con una progressione dalla settimana 1 alla 4. L’obiettivo è mantenere il vostro livello di fitness. Se una settimana risulta troppo difficile, sentitevi liberi di ripetere la settimana precedente...
Benvenuti alla seconda settimana del nostro programma estivo. Trattandosi di un programma interamente a corpo libero, l’incremento dello stimolo allenante sarà dato, non dal peso , ma da movimenti più complessi. DAY 1Focus sui push upDAY 2Focus sul core e saltiDAY 3Focus sullo squat ad una...
BODYCUBE non vi abbandona nemmeno ad agosto. Abbiamo preparato un programma di 4 settimane da portare con voi in vacanza, che potete fare ovunque senza bisogno di attrezzatura. Il programma prevede 4 allenamenti settimanali. DAY 1Focus sui push upDAY 2Focus sul core e saltiDAY 3Focus sullo...