SPORT DA ADULTI: si può fare?
In BodyCube alleniamo tutti, perché crediamo fortemente che l’allenamento faccia bene a qualsiasi età e in ogni condizione. Questo articolo è dedicato a tutte le persone che, superati i 40 anni, iniziano a pensare che lo sport non faccia più per loro. Analizzeremo questa situazione e scopriremo come l’allenamento in palestra sia la chiave per continuare a fare sport e godere dei suoi benefici.
Ribaltamento del paradigma
Iniziamo con una verità importante: pensare che sia normale abbandonare l’attività fisica con l’avanzare dell’età è estremamente pericoloso. Questo ragionamento ci induce a non fare nulla, facendoci arrendere al tempo che passa. Tuttavia, esiste un’altra prospettiva:
“Non smettiamo di fare sport perché invecchiamo, ma invecchiamo perché smettiamo di fare sport.”
Il nostro corpo diventa rigido e debole quando smettiamo di fare attività regolare. Diminuisce la forza muscolare e si riducono i movimenti articolari perché il corpo capisce che non ne ha bisogno.
Il corpo umano: una macchina intelligente
Immagina il tuo corpo come un’automobile sofisticata, capace di adattarsi al tuo stile di guida. Se ami andare veloce, il corpo aumenterà i suoi “cavalli”. Se ti piace il fuoristrada, svilupperà una struttura più robusta. Ma se lasci l’auto ferma, perderà potenza e diventerà fragile, proprio come un vecchio veicolo abbandonato.
Il nostro corpo funziona così: se non lo utilizziamo, perde funzionalità. In età adulta, dopo anni di attività limitata, il corpo può sembrare non più in grado di sostenere sport impegnativi. Cosa fare allora? La risposta non è smettere, ma ripartire gradualmente.
Il primo passo è la pazienza
La risposta è chiara: no, non dobbiamo smettere di fare sport. Prima di tutto, è fondamentale ridimensionare le aspettative. Se possiedi una Panda arrugginita, non andrai a fare un rally. Così, anche nel ritorno allo sport, serve ripartire gradualmente per evitare di scoraggiarsi o rischiare infortuni. La pazienza è la chiave per ritrovare forma e motivazione.
I passi successivi
Per rimettere in moto il nostro corpo, è utile seguire un piano strategico:
- Percorrere pochi chilometri alla volta, su un percorso sicuro.
- Fare un check-up fisico completo.
- Ricominciare con una guida corretta.
Questi passaggi si traducono nell’allenamento in palestra:
- Centellinare l’intensità e il volume degli esercizi.
- Effettuare controlli fisici per dolori o acciacchi.
- Allenarsi con un personal trainer per muoversi in modo intelligente.
L’allenamento in palestra è la chiave
L’elemento fondamentale è acquisire consapevolezza del proprio corpo. Mobilizzando le varie parti, lubrificando le articolazioni e restituendo tono ai muscoli, il nostro corpo può ritrovare vitalità. Questo è possibile solo con una guida esperta, e in BodyCube lo offriamo attraverso le lezioni di Personal Training, il miglior modo per tornare in carreggiata.
Proprio come ci affideremmo a un meccanico per rimettere in moto un’auto, i nostri Personal Trainer valuteranno il tuo assetto posturale e creeranno un programma di allenamento adatto alle tue esigenze, per continuare a godere dello sport.
La nostra offerta
Per permettere a tutti di provare il nostro servizio, offriamo una promo di 3 lezioni a 95€, un prezzo vantaggioso per vivere ciò che abbiamo descritto qui. Per maggiori dettagli, visita il nostro sito o contattaci via email o WhatsApp. Ti aspettiamo per allenarci insieme!
Chiamaci e scopri come rimettere in moto il tuo corpo – non è mai troppo tardi per fare sport!
