Lo squat è l’esercizio Rè delle gambe, saperlo fare bene è un ottimo tool nel bagaglio motorio di ogni persona. I benefici spaziano dall’aumento di forza muscolare, al miglioramento delle capacità coordinative fino ad arrivare al tanto annoverato shape di glutei e cosce.Il sumo squat...
Recap della Settimana 8: Range of Motion La settimana scorsa abbiamo lavorato sull’aumento del Range of Motion (ROM), massimizzando l’ampiezza dei movimenti per migliorare forza, mobilità e flessibilità. Questa pratica ha ottimizzato la tecnica e l’efficacia degli esercizi, garantendo movimenti più fluidi e sicuri. Focus della Settimana...
In BodyCube alleniamo tutti, perché crediamo fortemente che l’allenamento faccia bene a qualsiasi età e in ogni condizione. Questo articolo è dedicato a tutte le persone che, superati i 40 anni, iniziano a pensare che lo sport non faccia più per loro. Analizzeremo questa situazione...