Perché Scegliere un Corso Funzionale Milano? Te lo Spieghiamo Noi!

Functional training Milano: cos’è esattamente?

Il corso funzionale, o allenamento funzionale, è in continua crescita e sono sempre di più le persone a scegliere di cimentarsi in questa attività sportiva. In BodyCube Fitness Milano offriamo a tutti gli iscritti la possibilità di seguire allenamenti funzionali sotto la costante supervisione dei nostri istruttori.

L’allenamento funzionale è una particolare tipologia di allenamento che si basa sui movimenti naturali del nostro corpo e parte da questi per sollecitare e far lavorare i muscoli.

Ma soffermiamoci per un attimo sul nome stesso di questo corso: cosa si intende per funzionale?
Un allenamento è funzionale se riesce a rendere un movimento più efficace ed efficiente, andando anche a lavorare sul miglioramento o sulla risoluzione di eventuali problematiche fisiche.

Per la ginnastica funzionale non sono necessari i classici attrezzi da palestra, utilizziamo carichi liberi e movimenti bodyweight (senza peso).
Usiamo il nostro corpo per migliorarlo.
È proprio l’assenza di attrezzi specifici che ha portato tantissime persone a dedicarsi al functional training workout nelle loro case, spesso ricorrendo a tutorial su Internet.

Lascia che ti diamo un consiglio per la tua salute!
Il functional fitness potrebbe sembrare semplice, quasi banale, proprio perché interessa movimenti naturali che eseguiamo tutti i giorni, spesso inconsapevolmente. Questa sua errata percezione, porta molte persone a seguire corsi allenamento funzionale (a volte anche improvvisati) a casa e non in una palestra Milano come la nostra.

Dove starebbe il problema in tutto questo? Il problema risiede negli stessi movimenti. Il training funzionale ha senso e ha valore se i movimenti vengono eseguiti bene: non ha importanza quante volte esegui quei movimenti, ma quanto correttamente li esegui.

Allenamento funzionale: benefici tutti da scoprire

La prima cosa da sapere è che il corso funzionale che abbiamo attivato in BodyCube Fitness Milano è aperto a tutti e adatto a tutti. Grazie alla costante presenza e al supporto dell’allenatore, ogni partecipante viene seguito e, se necessario, corretto.

Se hai dubbi o se hai paura di eseguire in modo scorretto gli esercizi, puoi sempre prima prendere parte alle lezioni one-to-one con uno dei nostri preparatissimi personal trainer. In questi momenti, infatti, l’intera attenzione del trainer sarà concentrata su di te e presterà attenzione ad ogni tuo movimento.

Dopo aver appreso correttamente i movimenti da compiere e dopo aver acquisito anche maggior sicurezza nelle tue possibilità, potrai prendere parte al corso di gruppo di allenamento funzionale. Ovviamente il passaggio dall’allenamento con personal trainer non è obbligatorio, ma è un servizio extra che mettiamo a tua disposizione.

Ma torniamo ai benefici del corso funzionale palestra a Milano. Al di là del classico “muoversi fa sempre bene” (ricordiamo comunque che non conta la quantità del movimento, ma la qualità!), ci sono benefici che solo un allenamento funzionale può portare:

• Coordinazione motoria: ci permette di muoverci in modo efficace nell’ambiente e di farlo senza incorrere in problemi fisici;
• Postura: grande problema degli ultimi anni, la postura trae grande vantaggio dagli allenamenti funzionali. Imparando ad eseguire bene i movimenti, si impara anche a mantenere una posizione corretta: lezione dopo lezione, il movimento viene appreso e interiorizzato, unitamente alla postura corretta e più sana;
• Propriocezione: si impara a riconoscere e a muovere il proprio corpo nello spazio, diventando coscienti di ogni singolo movimento;
• Potenziamento core: il core non è altro che l’area addominale fortemente potenziata in questo allenamento di fitness funzionale. Un core sviluppato consente di mantenere l’equilibrio, di tenere la corretta postura e di gestire al meglio gli arti superiori e inferiori;
• Protezione delle articolazioni: andando a sviluppare i muscoli, si vanno a proteggere le parti più deboli del nostro corpo, come il ginocchio. L’articolazione del ginocchio, per esempio, non sarà più abbandonata a sé stessa, ma sarà avvolta nel sicuro abbraccio di un muscolo ben sviluppato e allenato;
• Miglior risposta agli imprevisti: come si declina tutto questo? In una risposta più rapida, efficiente e sicura in presenza di un imprevisto. Se un ostacolo si presenterà dinnanzi a noi, sapremo come superarlo senza metterci in pericolo.

Un altro beneficio, comune a tutti gli sport, è riuscire ad alleviare lo stress. Le nostre vite sono sempre ricche di pensieri, problemi e tensioni che, inevitabilmente, si riflettono sul benessere del nostro corpo (spalle in primis). Poter scaricare in modo costruttivo questo stress vuol dire prendersi cura di sé stessi e migliorare le nostre vite.

Corso funzionale: allenamento a casa o in un centro fitness Milano?

Torniamo per un attimo su questo punto. Adesso che sai cos’è l’allenamento funzionale, avrai anche compreso perché eseguirlo a casa senza la supervisione di un professionista, soprattutto all’inizio.

Immagina di essere solo a casa e di eseguire male un esercizio, giorno dopo giorno, senza che nessuno ti corregga. Quale può essere il risultato? Nel migliore dei casi non succede niente, ma nemmeno ottieni i miglioramenti desiderati.

Nel peggiore dei casi apprendi e interiorizzi movimenti sbagliati che ti porterai dietro e che potrebbero andare a peggiorare situazioni preesistenti, per esempio il mal di schiena, magari proprio quel problema che speravi di risolvere con un po’ di sano allenamento.

In BodyCube Fitness Milano sosteniamo sempre che non sono importanti quanti movimenti fai, ma quanto bene li esegui: la qualità diventa essenziale nel miglioramento del nostro corpo, ma è raggiungibile solo con professionisti sempre pronti a correggerti, a mostrarti i giusti movimenti e a supportarti continuamente.

Un altro vantaggio dell’allenamento in palestra Milano è la varietà dell’allenamento. Non ti limiterai a ripetere sempre i soliti esercizi, ma i nostri istruttori, proprio per non farti annoiare, varieranno gli esercizi e la gestione dei corsi, in modo da sviluppare e migliorare davvero tutto il corpo e non solo alcune sue parti.

E poi ammettiamolo: allenarsi in compagnia, stringere nuove amicizie e creare il gruppo della palestra sono aspetti che fanno sempre bene e che non devono essere sottovalutati per un benessere mentale.

Palestra functional training e non solo!

Il workout funzionale ricopre di certo una grande importanza in BodyCube Fitness Milano, ma sarebbe riduttivo pensare che questo è l’unico corso fitness attivo nella nostra struttura. Proprio perché ci occupiamo di un benessere generale e non riservato a una cerchia ristretta, la nostra palestra di Milano propone anche altre alternative:

• Allenamento funzionale giovani: anche i ragazzi hanno bisogno di sfogarsi e di apprendere fin da subito i movimenti corretti. Per loro abbiamo pensato a un corso riservato nel quale si uniscono diversi aspetti: stare insieme ai propri pari, allenarsi divertendosi e miglioramento del proprio corpo;
• Ginnastica dolce per anziani: corso di allenamento riservato alla terza età e aperto a tutti coloro che desiderano mantenersi in forma e stringere nuove amicizie. In questo corso stimoliamo articolazioni e muscoli senza stress e senza sovraccaricare il corpo;
• Workout HIIT: corso cardio nel quale si alternano momenti ad alta intensità a momenti di recupero attivo.

Non dimentichiamoci anche delle lezioni one-to-one durante le quali sarai in compagnia del solo personal trainer, che ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi, aiutandoti anche a migliorare i tuoi movimenti.

In BodyCube Fitness Milano abbiamo proprio tutto, non devi far altro che consultare i nostri corsi e i nostri orari: per domande, dubbi o richiesta di appuntamento devi solo contattarci!