Questa settimana parliamo di potenza, una qualità spesso associata esclusivamente agli atleti, ma che in realtà è fondamentale per tutti. Indipendentemente dall’età o dal liv
Qualunque sport tu faccia, puoi star certo che gli esercizi che vedremo in questa guida sono quelli di cui hai bisogno, i migliori che tu possa fare. Grazie a questa guida riuscira
Il press è un pilastro degli esercizi di forza. Se pur si sviluppa principalmente nell’upper body, tutto il corpo partecipa all’esercizio di sollevamento.La versione originale
Questa settimana vogliamo parlare di un elemento fondamentale del nostro approccio all’allenamento: la forza. Non si tratta solo di muscoli o di sollevare carichi pesanti, m
La risposta sembra ovvia, verrebbe da dire di sì. Lo sanno tutti, no?Infatti è vero, ma c’è da dire che esiste stretching e stretching. Ci sono tipologie diverse di allun
Il kettlebell swing è l’esercizio più immediato per diventare esplosivi nelle gambe. Con una semplice sfera di ferro con maniglia, possiamo trasformare la forza degli
Siamo pronti a iniziare un nuovo ciclo di allenamento che ci accompagnerà fino a fine dicembre! Dopo mesi di lavoro dedicati alla costruzione di una base solida, adesso alziamo il
Lo sport è passione, e la passione è il motore che ci permette di fare movimento per tutta la vita. Per questo, noi di BodyCube amiamo lo sport e ne condividiamo la filosofia. No
Il front foot elevated split squat appartiene alla famiglia degli affondi ma ha una caratteristica che lo contraddistingue: il piede anteriore rialzato sullo step. Questa modifica
Recap della Settimana 9: Consolidamento Nella settimana appena conclusa, ci siamo concentrati sul consolidamento dei progressi. Dopo un’intensa fase di lavoro su forza, tecnica e
Spesso in molti ambienti sportivi, come quello della corsa, gira questa diceria.Si dice che i pesi ingrossino i muscoli e quindi facciano andare più piano, e che quindi bisognereb
Lo squat è l’esercizio Rè delle gambe, saperlo fare bene è un ottimo tool nel bagaglio motorio di ogni persona. I benefici spaziano dall’aumento di forza muscolare, al migli