Recap della Settimana 8: Range of Motion La settimana scorsa abbiamo lavorato sull’aumento del Range of Motion (ROM), massimizzando l’ampiezza dei movimenti per migliorare forz
In BodyCube alleniamo tutti, perché crediamo fortemente che l’allenamento faccia bene a qualsiasi età e in ogni condizione. Questo articolo è dedicato a tutte le persone che,
Settembre e ottobre hanno segnato il ritorno dalle vacanze e la ripresa delle nostre routine quotidiane. Ora che abbiamo ritrovato il ritmo, è il momento di puntare più in alto.
I pull-up sono spesso accompagnati da un alone di esitazione e paura. Appendersi a una sbarra e sollevare il proprio peso corporeo è un’impresa importante. La voglia di riuscire
Recap della Settimana 7 Nella settimana 7, abbiamo introdotto le pause negli esercizi di forza per migliorare il controllo muscolare, aumentare la forza e perfezionare la tecnica.
In questo articolo spiegheremo come impostiamo una preparazione atletica qui in BodyCube. Vedremo qual è lo schema che seguiamo, quali sono gli ingredienti più importanti e come
In molte situazioni quotidiane ci troviamo di fronte alla necessità di sollevare un peso da terra, qui nasce l’annosa domanda: “in quale modo devo muovermi per non farmi male
Nel nostro programma, ogni ciclo di allenamento è suddiviso in blocchi di 6 settimane, ognuno mirato a sviluppare specifiche abilità o a lavorare su determinati movimenti. Nella
E se lo sport non fosse davvero sinonimo di salute? Cerchiamo di dare una risposta sensata a questa domanda volutamente provocatoria. Nella mente di tutti noi, correre, giocare a t
Il push up o piegamenti sulle braccia è un’ottimo esercizio a corpo libero per la parte alta del nostro corpo. E’ un movimento di spinta molto utile per comprendere come gener
Nel mondo del fitness, esistono moltissimi approcci, ma pochi riescono a integrarsi efficacemente nella vita quotidiana. BodyCube Training Plan ha come obiettivo il miglioramento d
Le vacanze estive sono ormai alle spalle. Mare, montagna o città, l’importante è che tu abbia approfittato di questo periodo per rallentare, uscire dalla routine e rigenerarti.