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Via Piolti de’ Bianchi, 19
20129 Milano
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Orari Palestra

Lun – Ven 7.00 – 20.00
Sab 9.00 – 12.00
Dom Chiuso

Contatti

Bodyweight

L’allenamento Bodyweight & Mobility by BodyCube è una lezione di gruppo da 50 minuti interamente guidata da un istruttore BodyCube. La sessione è strutturata per migliorare la mobilità, la forza muscolare e il benessere generale. La lezione inizia con una fase di riscaldamento per preparare il corpo agli esercizi successivi. La parte centrale è focalizzata su esercizi a corpo libero per sviluppare forza, resistenza e stabilità, utilizzando solo il peso del proprio corpo. La sessione si conclude con una fase dedicata alla mobilità e al rilassamento, per migliorare la flessibilità e prevenire dolori articolari. Ogni partecipante riceve indicazioni personalizzate dall’istruttore, che adatta gli esercizi al livello di allenamento e alle esigenze individuali.

Consapevolezza corporea

Forza a corpo libero

Meno dolori articolari

Allenamento di Gruppo

Durata lezione

50 minuti

Orari

Lun-Mer-Ven

09:30

Mar-Gio

13:00

Sab

10:00

2 volta
a settimana

4 volte
a settimana

1 mese

2 volta a settimana

115,00 €

4 volte a settimana

150,00 €*

3 mesi

2 volta a settimana

325,00 €*

4 volte a settimana

420,00 €*

6 mesi

2 volta a settimana

610,00 €*

4 volte a settimana

760,00 €*

1 anno

2 volta a settimana

1080,00 €*

4 volte a settimana

1200,00 €*

* sostituibile con funzionale

1 Ingresso

25,00 €

10 Ingressi

190,00 €

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
07:30
Funzionale
Funzionale
Funzionale
Funzionale
Funzionale
08:00
08:30
09:00
Funzionale
09:30
BodyWeight
BodyWeight
BodyWeight
10:00
BodyWeight
10:30
Ginnastica Dolce
Ginnastica Dolce
11:00
Ginnastica Dolce
Ginnastica Dolce
Funzionale
11:30
12:00
Funzionale
Funzionale
12:30
13:00
Funzionale
BodyWeight
Funzionale
BodyWeight
Funzionale
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
Teen
Teen
17:30
18:00
18:30
Funzionale
Funzionale
Funzionale
Funzionale
Funzionale
19:00
19:30
Funzionale
Funzionale
Funzionale
Funzionale
Funzionale
20:00

Lunedì

  • Funzionale
    07:30 - 08:30
  • BodyWeight
    09:30 - 10:30
  • Funzionale
    13:00 - 14:00
  • Funzionale
    18:30 - 19:30
  • Funzionale
    19:30 - 20:30

Martedì

  • Funzionale
    07:30 - 08:30
  • Ginnastica Dolce
    10:30 - 11:30
  • Funzionale
    12:00 - 13:00
  • BodyWeight
    13:00 - 14:00
  • Teen
    17:00 - 18:00
  • Funzionale
    18:30 - 19:30
  • Funzionale
    19:30 - 20:30

Mercoledì

  • Funzionale
    07:30 - 08:30
  • BodyWeight
    09:30 - 10:30
  • Ginnastica Dolce
    11:00 - 12:00
  • Funzionale
    13:00 - 14:00
  • Funzionale
    18:30 - 19:30
  • Funzionale
    19:30 - 20:30

Giovedì

  • Funzionale
    07:30 - 08:30
  • Ginnastica Dolce
    10:30 - 11:30
  • Funzionale
    12:00 - 13:00
  • BodyWeight
    13:00 - 14:00
  • Teen
    17:00 - 18:00
  • Funzionale
    18:30 - 19:30
  • Funzionale
    19:30 - 20:30

Venerdì

  • Funzionale
    07:30 - 08:30
  • BodyWeight
    09:30 - 10:30
  • Ginnastica Dolce
    11:00 - 12:00
  • Funzionale
    13:00 - 14:00
  • Funzionale
    18:30 - 19:30
  • Funzionale
    19:30 - 20:30

Sabato

  • Funzionale
    09:00 - 10:00
  • BodyWeight
    10:00 - 11:00
  • Funzionale
    11:00 - 12:00
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
07:30
Funzionale
Funzionale
Funzionale
Funzionale
Funzionale
08:00
08:30
09:00
Funzionale
09:30
10:00
10:30
11:00
Funzionale
11:30
12:00
Funzionale
Funzionale
12:30
13:00
Funzionale
Funzionale
Funzionale
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
Funzionale
Funzionale
Funzionale
Funzionale
Funzionale
19:00
19:30
Funzionale
Funzionale
Funzionale
Funzionale
Funzionale
20:00

Lunedì

  • Funzionale
    07:30 - 08:30
  • Funzionale
    13:00 - 14:00
  • Funzionale
    18:30 - 19:30
  • Funzionale
    19:30 - 20:30

Martedì

  • Funzionale
    07:30 - 08:30
  • Funzionale
    12:00 - 13:00
  • Funzionale
    18:30 - 19:30
  • Funzionale
    19:30 - 20:30

Mercoledì

  • Funzionale
    07:30 - 08:30
  • Funzionale
    13:00 - 14:00
  • Funzionale
    18:30 - 19:30
  • Funzionale
    19:30 - 20:30

Giovedì

  • Funzionale
    07:30 - 08:30
  • Funzionale
    12:00 - 13:00
  • Funzionale
    18:30 - 19:30
  • Funzionale
    19:30 - 20:30

Venerdì

  • Funzionale
    07:30 - 08:30
  • Funzionale
    13:00 - 14:00
  • Funzionale
    18:30 - 19:30
  • Funzionale
    19:30 - 20:30

Sabato

  • Funzionale
    09:00 - 10:00
  • Funzionale
    11:00 - 12:00
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
17:00
Teen
Teen
17:30

Martedì

  • Teen
    17:00 - 18:00

Giovedì

  • Teen
    17:00 - 18:00
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
09:30
BodyWeight
BodyWeight
BodyWeight
10:00
BodyWeight
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
BodyWeight
BodyWeight
13:30

Lunedì

  • BodyWeight
    09:30 - 10:30

Martedì

  • BodyWeight
    13:00 - 14:00

Mercoledì

  • BodyWeight
    09:30 - 10:30

Giovedì

  • BodyWeight
    13:00 - 14:00

Venerdì

  • BodyWeight
    09:30 - 10:30

Sabato

  • BodyWeight
    10:00 - 11:00
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
10:30
Ginnastica Dolce
Ginnastica Dolce
11:00
Ginnastica Dolce
Ginnastica Dolce
11:30

Martedì

  • Ginnastica Dolce
    10:30 - 11:30

Mercoledì

  • Ginnastica Dolce
    11:00 - 12:00

Giovedì

  • Ginnastica Dolce
    10:30 - 11:30

Venerdì

  • Ginnastica Dolce
    11:00 - 12:00
No events disponibile!

DOMANDE FREQUENTI

POSSO FARE UNA PROVA?

Sì è possibile fare una prova gratuita dei nostri corsi prenotabile via email o Whatsapp. Proponiamo anche un pacchetto introduttivo di 3 lezioni con personal training al costo di 95€ rivolto ai nuovi clienti che vogliono conoscere il nostro metodo prima di inserirsi nei gruppi.

COSA PORTARE AL PRIMO ALLENAMENTO?

Ti consigliamo di presentarti al tuo primo allenamento 10’ prima dell’inizio della lezione così da presentarti all’allenatore. Porta con te un paio di scarpe di ricambio pulite e una borraccia  che potrai riempire al distributore. Eventualmente se ne hai bisogno avrai a disposizione lo spogliatoio.

I CORSI SONO APERTI A TUTTI?

Sì, i corsi sono pensati per essere accessibili a tutti. In caso di dubbi o problematiche di qualsiasi genere e consigliato confrontarsi con gli allenatori.

HO BISOGNO DI CERTIFICATO MEDICO?

No non abbiamo l’obbligo di certificato medico, ma considera che soprattutto nel corso di funzionale c’è una parte dell’allenamento ad alta intensità che quindi richiede un minimo di salute cardiovascolare. Se lo ritieni necessario chiedi un parere al tuo medico curante oppure fai un certificato medico presso una clinica abilitata.

COME POSSO PAGARE?

Nel nostro centro è possibile pagare tramite bancomat, carta di credito o contanti.