Le vacanze estive sono ormai alle spalle. Mare, montagna o città, l’importante è che tu abbia approfittato di questo periodo per rallentare, uscire dalla routine e rigenerarti. Prendersi una pausa dal lavoro e dalle attività quotidiane è essenziale, non solo per ricaricare il corpo, ma...
Eccoci giunti all’ultima settimana del programma estivo. Abbiamo seguito una progressione che ci ha aiutato a mantenere un buon livello di allenamento, evitando di dover ripartire da zero a settembre. Godetevi questa ultima settimana di vacanza, perché tra poco inizia ufficialmente la nuova stagione BODYCUBE. DAY...
Il programma che stai seguendo non è una lista di esercizi casuali, ma è stato progettato con una progressione dalla settimana 1 alla 4. L’obiettivo è mantenere il vostro livello di fitness. Se una settimana risulta troppo difficile, sentitevi liberi di ripetere la settimana precedente...
Benvenuti alla seconda settimana del nostro programma estivo. Trattandosi di un programma interamente a corpo libero, l’incremento dello stimolo allenante sarà dato, non dal peso , ma da movimenti più complessi. DAY 1Focus sui push upDAY 2Focus sul core e saltiDAY 3Focus sullo squat ad una...
BODYCUBE non vi abbandona nemmeno ad agosto. Abbiamo preparato un programma di 4 settimane da portare con voi in vacanza, che potete fare ovunque senza bisogno di attrezzatura. Il programma prevede 4 allenamenti settimanali. DAY 1Focus sui push upDAY 2Focus sul core e saltiDAY 3Focus sullo...
La stagione 2023-2024 è quasi conclusa, ed è arrivato il momento di “tirare le somme”. BodyCube è nata con l’obiettivo di distinguersi dalle grandi palestre commerciali: Ogni allievo ha un nome e una storia, non è semplicemente un numero. Allenamenti di qualità gestiti dai nostri allenatori, attrezzatura...
Ti sei mai chiesto cosa sia realmente il Functional Training? E in cosa si differenzia dall’allenamento tradizionale con i macchinari? In questo articolo cercheremo di fare chiarezza su queste due metodologie di allenamento, esaminando le differenze sostanziali che le contraddistinguono. 1- L’Obbiettivo dell’Allenamento La prima differenza tra Functional...
Con l'arrivo della bella stagione, la voglia di trascorrere del tempo all'aria aperta e dedicarsi all'attività fisica diventa sempre più forte. Tra i vari sport, la corsa spicca per la sua semplicità e praticità: un paio di scarpe da ginnastica, una maglietta e un pantaloncino...
Nella società moderna, caratterizzata da uno stile di vita sempre più sedentario, l'allenamento non dovrebbe essere considerato solo un mezzo per migliorare l’estetica, ma piuttosto come un modo per mantenere la nostra salute e migliorare le funzionalità del nostro corpo. L’allenamento funzionale by Bodycube prepara...
I pilastri del benessere - allenamento e alimentazione Nell'epoca dell'informazione è facile ritrovarsi disorientati tra le numerose teorie che promettono la soluzione definitiva. La verità è che il tempo libero scarseggia; molti di voi che leggono questo blog si occupano di tutt’altro nella vita e non...